План Харчування
Сніданок «Нова Енергія»
Яйця, овочі, білкова добавка, повільні вуглеводи (вівсянка).
Сніданок — Чому?
Запускає метаболізм, забезпечує початковий білок та енергію для ранкової активності.
Обід «Головний Баланс»
М’ясо/риба, рис/гречка, овочевий мікс, здорова частка жирів.
Суть Обіду
Підтримує сталий білково-енергетичний рівень, не допускаючи падіння сил у середині дня.
Вечеря «Завершальне Відновлення»
Нежирний білок, овочі, мінімум вуглеводів, корисні жири.
Вечеря — Навіщо?
Забезпечує тіло білком на ніч, уникаючи надмірної калорійності перед сном.